On sait que vous êtes de bons élèves, c’est comme le renforcement… Quand on vous en met, vous êtes assidus… 😉 Cela dit ça arrive de louper des séances d’entraînement. Rater ça veut dire quoi ? C’est ne pas suivre le programme, faire la séance demandée par le coach !…

Du 04/11 au 11/11, nous étions au Cap Vert (Diego et Yann) avec Thibault Baronian pour un OFF d’une semaine à traverser l’île de Santo Antao comme il y a deux ans. Nous étions donc 14 à avoir changé les vestes de pluie pour les débardeurs et la crème solaire…

Ce texte a servi d’introduction à une conférence organisée le 11 novembre 2023 à Baud (56) autour de la thématique ” S’entraîner en Bretagne pour performer en Bretagne” – J’avais l’honneur en tant qu’ambassadeur trail de la destination Coeur de Bretagne d’ouvrir cette conférence et j’ai écrit ce texte. Je…

Je reçois aujourd’hui Amandine Ferrato – https://www.coteacotecoaching.com – Avec elle, nous allons essayer de déjouer quelques chausse-trappes qui nous guettent dans notre parcours de traileur. Une discussion enrichie de son expérience d’athlète de Haut niveau et de préparatrice mentale dont elle en fait aujiurd’hui son activité. 

Dans cet épisode, on prend un peu de hauteur  et on liste les fatigues qui peuvent limiter une performance en trail et ultra trail. Une approche qui permet de remettre un focus là où ça dysfonctionne

Fartleck ? C’est une méthode d’entraînement développée dans les années 60 en Suède autour d’un principe simple : s’entraîner avec ce que la nature nous offre. C’est un jeu de course en pleine nature, précurseur du l’entraînement par interval-training mais laissant plus d’espaces. Fartleck ? C’est ma conception de la…